سفارش تبلیغ
صبا ویژن

97/3/13
1:54 صبح

بررسی نقش مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانش اموزان ریاضی،علوم تجربی و

بدست ali در دسته

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

بررسی نقش مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانش اموزان ریاضی،علوم تجربی و انسانی دارای 74 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد بررسی نقش مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانش اموزان ریاضی،علوم تجربی و انسانی کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی بررسی نقش مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانش اموزان ریاضی،علوم تجربی و انسانی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن بررسی نقش مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانش اموزان ریاضی،علوم تجربی و انسانی :

 

چکیده

پژوهش حاضر به دنبال بررسی نقش مشاور در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان ریاضی، علوم تجربی و انسانی است که از بین آنها دو گروه به صورت تصادفی انتخاب شد.گروهی که نحت راهنمایی مشاور قرار داشته گروه دیگر از راهنمایی مشاوره بهره نداشته است.روش نمونه برداری این پژوهش بر پایه نمونه برداری چند مرحله انجام گرفته است.بدین صورت که از بین تعداد کل دبیرستانهای شهرستان ابهر 5 دبیرستان به صورت تصادفی انتخاب و سپس از بین دبیرستانهای انتخابی از هر دبیرستان یک کلاس تجربی، یک کلاس ریاضی و یک کلاس انسانی به صورت تصادفی انتخاب گردید و از هر کلاس 10 نفر به صورت انتخابی تعیین گردید که 5 نفر متعلق به گروه A و 5 نفر متعلق به گروه B می باشند.در مجموع تعداد کل دانش آموزان فارغ التحصیل مورد پژوهش 150 نفر می باشند.نمرات دروسی اختصاصی دو گروه مورد مطالعه با استفاده از روش آزمون واریانس دو عاملی بدست آمده است.ابزار اندازه گیری این پژوهش عبارتست از پرونده های تحصیلی دانش آموزانی که توسط مشاوران تنظیم شده است.با مراجعه به پرونده تحصیلی گروه نمونه نمرات دروس اختصاصی استخراج شده و با استفاده از روش آزمون (T) گروههای مستقل دو گروه یعنی گروهی که با کمک مشاوره انتخاب رشته کرده اند و گروهی که شخصاً انتخاب رشته کرده اند با یکدیگر مقایسه شده اند.نتایج بدست آمده حاکی از آن است که بین دانش آموزان در رشته تحصیلی علوم انسانی و علوم تجربی و ریاضی از لحاظ انتخاب رشته با کمک مشاور بیشترصورت میگیرد و در این سه رشته دانش آموزان رشته های ریاضی بیشتر از رشته های انسانی و تجربی با مشورت مشاور انتخاب رشته می کنند.

 

فصل اول

مقدمه

پس از انقلاب اسلامی و استقرار نظام جمهوری اسلامی، برای اصلاح یا تغییر بنیادی نظام آموزش و پرورش فعالیتهای پراکنده و متعددی به همت مسئولان فرهنگی کشور و افراد صاحب نظر به صورت خودجوش آغاز شد و بالاخره در پایان سال 1364، شورای عالی انقلاب فرهنگی در مصوبه پنجاه و نهمین جلسه خود، به پیشنهاد آموزش و پرورش، شورای تغییر بنیادی نظام اموزش و پرورش را مامور انجام بررسی های لازم و ارائه طرح بنیادی نظام آموزش و پرورش ایراد کرد(کلیات نظام جدید1373).

حاصل بررسی های به عمل آمده و نظرخواهی ها و بازدید ها و بحث و تبادل نظر با کارشناسان و متخصصان به صورت طرح کلیات نظام آموزش و پرورش جمهوری اسلامی ایران در خرداد 1376 به تصویب شورای مزبور رسید و در تیرماه 1368 شورای عالی انقلاب فرهنگی پس از چند جلسه بحث و تبادل نظر، کلیات طرح مزبور را مورد تایید قرار داد.

در سال 1371 اولین گام اجرایی برداشته شد و این طرح به صورت آزمایش و محدود کار خود را آغاز کزد و تا به امروز تمام دانش آموزان سال اول آموزش متوسطه را تحت پوشش حود قرار داده است.از مشخصه های بارز تغییر ساختار نظام آموزش کشور، حضور مشاوران در مدارس آموزش متوسطه، به منظور مشاوره تربیتی ، تحصیلی و شغلی است جایگاهی که بخش مهمی از سیاستهای فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی نظام جمهوری اسلامی از این طریق به اجرا در می آید.در این طرح ارزشیابی، هدایت تحصیلی و مشاوره به عنوان اجزاء و عناصر یک فرایند مستمر و پیوسته با تبعیت از شیوه های تحصیلی عملی صورت می پذیرد.

هر مدرسه از خدمات مشاوره تحصیلی برخوردار می شود، که مهم ترین وظیفه او آن است که به یاری مدیر دروس برنامه درسی منسجمی برای هر دانش آموز با انتخاب صحیح و دقیق دروس اختیاری که حداکثر رضایت خاطر و انگیزه را دردانش آموز به وجودآورد و او را برای طی کردن سیر آینده در جهت ادامه تحصیل یا آماده شدن برای اشتغال هدایت کند تنظیم نماید.

دانش آموزان سال اول متوسطه مجازند علاوه بر دروس عمومی یک عنوان درسی از دروس پرورشی یک عنوان درسی از دروس مهارتی و یک عنوان درسی از دروس تکمیلی یا جبرانی به ارسال جاری فقط ریاضی می باشد انتخاب نمایند.در سال دوم، شاخه گروه و رشته تحصیلی هر دانش آموز بر اساس عملکرد اموزشی او در همه دروس تعیین می شود، علاوه بر نتیجه عملکرد آموزشی او در سال اول هدایت تحصیلی دانش اموزان بر اساس ملاکهای زیر توسط مشاوره انجام می شود.

علاوه بر احراز شرایط درس، دانش آموز در پایان شهریور سال اول تحصیلی خود از نظر هدایت تحصیلی به یکی از شاخه رشته ها هدایت خواهد شد.

الف – معدل هر رشته 50 امتیاز

ب- بررسیهای مشاوره اساسی که شامل:

1- نظرسنجی از دبیران 10 امتیاز

2- نظر سنجی از داش آموز 5 امتیاز

3 – نظرسنجی از ولی دانش آموز 5 امتیاز

4- آزمون استمرار از 10 امتیاز

5- نظر مشاور 10 امتیاز

6- رغبت سنج 10 امتیاز

جمعاً در خصوص هدایت تحصیلی دانش آموز می تواند حداکثر 100 امتیاز کسب نماید.

در نهایت مشاور مدرسه با جمع بندی امتیازات فوق، امتیاز مربوط به هر یک از شاخه ها و رشته های نظام جدید آموزش متوسطه را تعیین می کند و بالاترین امتیاز را به عنوان اولویت اول به دانش آموز توصیه می نماید و اولویتهای بعدی نیز بر اساس امتیاز بالاترین امتیاز تا کمترین امتیاز مرتب می شوند.(حداکثر5 اولویت)

اولویتهایی که توسط مشاور تعیین می شوند، جنبه پیشنهادی دارد و هر دانش آموز برای انتخاب رشته و شاخه خود، به شرط کسب حد نصاب نمرات، مخیر است.به همین دلیل عده ای از دانش آموزان بر پایه هدایت تحصیلی مشاوران اولویت اول را انتخاب می کنند و ارائه تحصیل می دهند و عده ای دیگر رشته تحصیلی خود را شخصاً از بین اولویتهای زیر برمی گزینند.

هدف تحقیق

طبق آمار منتشره از سوی وزارت آموزش وپرورش (آمار آموزش و پرورش ص 10) در سال تحصیلی 74 – 73.تعداد دانش آموزان شاغل به تحصیل در مقطع متوسطه 627 ،886 نفر بوده است.با در نظر گرفتن 1 ساعت مشاوره در هفته به ازای هر 12 نفر، بیش از 000/650/2 ساعت در سال تحصیلی به او مشاوره دانش آموزان اختصاص می یابد که رقم قابل ملاحظه ای استو از طرف دیگر انتخاب رشته تحصیلی افراد، نقش اساسی در آینده فرد و جامعه دارد و یک انتخاب صحیح بر سلامت روانی، اجتماعی، اقتصادی افراد جامعه تاثیر فراوان دارد با توجه به مطالب مطرح شده، سؤالی که مطرح می شد این است که کدامیک از دو گروه مطرح شده در امر تحصیل پیشرفت بیشتری دارند؟ گروهی که بر پایه توصیه مشاور انتخاب رشته کرده اند یا گروهی که خود شخصاً انتخاب رشته کرده اند

 

فرضیه تحقیق

دانش اموزانی که به توصیه مشاور انتخاب رشته کرده اند پیشرفت تحصیلی بیشتری نسبت به داش آموزانی که شخصاً انتخاب رشته کرده اند، دارند.

بدین ترتیب، نحوه انتخاب رشته تحصیلی در دبیرستان (توسط مشاور یا توسط خود دانش آموز) متغیر مستقل و پیشرفت تخصیلی متغیر وابسته این پژوهش را تشکیل می دهد.

آیا بین دو گروه مورد مطالعه از لحاظ نمرات دروس اختصاصی در پایان دوره سه ساله آموزش متوسط تفاوت وجود دارد؟

آیا بین ملاکهای هدایت تحصیلی در دوره تحصیلی در دوره متوسطه با پیشرفت تحصیلی دانش اموزان در دوره متوسطه رابطه ای وجود دارد

 

فصل دوم

«بررسی پیشینه پژوهش»

بررسی پیشینه تحقیق

شکل گیری مشاوره و راهنمایی در آموزش و پرورش

فرانک پارسوتر در سال 1908 دایره شغلی و بستن را برای کمک شغلی جوانان و تربیت معلمان برای خدمت درست مشاوره شغلی تاسیس کرد.نقش این معلمان عبارت است از کمک به دانش آموزان در انتخاب مدارس حرفه ای و همچنین کمک به آنان برای انتخاب شغل مناسب و انتقال از مدرسه به دنیای کار بود.اندک زمان بعد از آن پارستور در (1909)کتاب انتخاب شغل را برای چاپ رسانید.کتابی که سرچشمه سایر کتابهای اساسی این رشته است.

وی سه عامل لازم برای انتخاب عاقلانه شغل را این گونه بیان می کند:

1- شناخت روشنی از خود، استعدادها، توانائیها، علائق، آمال، امکانات، محدودیتها و سایرعوامل مربوط به خود.

2- شناخت شرایط، امکان موفقیت، مزایا و محدودیتها، بیمه امکانات و چشم انداز رشته های مختلف شغلی.

3- استعداد صحیح در مورد رابطه این دو با یکدیگر.

تلاشهای پیشگامانه و آثار پارسوتر محبوبیت پیدا کرد و به رسمیت شناخته شدن وسربر آوردن یک حرفه یا ورانه جدید که همان مشاور راهنمایی باشد موفق بود.امروز پاستور را عموماً به عنوان پدر نهضت راهنمایی آموزش و پرورش می شناسند.(گیبسون و میشل، ترجمه ثنائی 1373)1.

در سال 1913 نهضت نوپای راهنمایی از نظر تعداد و تخصص آنقدر رشد کرده بود که زمینه تاسیس انجمن ملی راهنمایی شغلی، و دو سال بعد از آنهم نشر اولین مجله راهنمایی شغلی رافراهم کرد.اصطلاح راهنمایی بیش از 50 سال متداول بود و به نهضت مشاوره مدارس اطلاق می شد.

جسی دیویس از دیگر پیشگامان نهضت راهنمایی، روشی مبتنی بر خود آموزی و مطالعه مشاغل را بکار گرفت.موضوع گیری دیویس در چهرچوب فلسفه اجتماعی مذهبی، با توسل رو به مفهوم ندای کلیسا، در رابطه با نحوه انتخاب شغل تعالی پیدا کرد.وقتی فرد برای ورود به حرفه فرا خوانده می شود، باید با پاکترین و برترین آرمانها و به کار روی آورد تا با تعالی بخشیدن به انسانیت، بهترین خدمت را به جامعه بنماید(گیبسون و میشل،ترجمه ثنایی 1373).

الی ویسور یکی دیگر از پیشگامان مشاوره موفق شد کمیته راهنمایی معلم را در کلیه دبیرستانهای نیویورک دایر کند . این کمیته ها در راستای کمک به جوانان برای کشف قابلیتهای خود و نحوه استفاده از این قابلیتها برای دست یافتن به مناسب ترین شغل فعالانه تلاش کردند ( راموک وراتنی 1961 ترجمه شناسی 1373 ).

راهنمایی و مشاوره در ایران تاریخچه ای طولانی دارد و از گذشته های بسیار دور چه در خانواده و چه در نظام آموزشی، به صور گوناگون اعمال شده است.راهنمایی مبتنی بر طرح و نقشه در ایران در سال 1332 شمسی با کمک وزارت کار و سازمان صنایع کشور و هیئت عمران بین المللی برای انتخاب صحیح کارمندان آغاز و پی ریز باشد و چند سالی ادامه یافت.

 

 

 

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

97/3/13
1:53 صبح

پاورپوینت اقامتگاه رویایی ،گرین واتر/آمریکا

بدست ali در دسته

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

پاورپوینت اقامتگاه رویایی ،گرین واتر/آمریکا دارای 7 اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پاور پوینت پاورپوینت اقامتگاه رویایی ،گرین واتر/آمریکا کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت اقامتگاه رویایی ،گرین واتر/آمریکا،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن پاورپوینت اقامتگاه رویایی ،گرین واتر/آمریکا :

پاورپوینت اقامتگاه رویایی ، گرین واتر / آمریکا

 

به تازگی اقامتگاه کوچکی در کنار دریاچه سفید در 5 مایلی کوه Mt. Rainier ساخته شده است. این ویلا یا اقامتگاه در دل جنگل سرسبزی است که یک فضای فوق العاده را نیز به ارمفان آورده است. نمای خارجی ساختمان به سبک امروزی بوده و در داخل هم فضای داخلی به بهترین شکل ممکن طراحی شده است. شومینه فولادی و اتاق نشیمن بزرگ می تواند یک مکان بسیار سرگرم کننده برای زمان استراحت شما باشد.

معمار: Robert Hutchison Architect

مکان: Greenwater. WA 98022. ایالات متحده آمریکا

تیم طراحی: Robert Hutchison. Scott Claassen. Wenjing Zhang

سال پروژه: 2015

عکاس: Mark Woods

مهندس سازه: Swenson Say Faget

مالک: پیمانکار عمومی

 

 

 

 

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

97/3/13
1:53 صبح

صورتهای مالی بانک اقتصاد نوین

بدست ali در دسته

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

توجه : این فایل به صورت فایل PDF (پی دی اف) ارائه میگردد

صورتهای مالی بانک اقتصاد نوین دارای 32 صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در PDF می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پی دی اف صورتهای مالی بانک اقتصاد نوین کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی صورتهای مالی بانک اقتصاد نوین،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن صورتهای مالی بانک اقتصاد نوین :

 

 

توضیحات:

گزارش صورتهای مالی بانک اقتصاد نوین، در قالب فایل pdf و در حجم 32 صفحه.

 

 

مبنای تهیه این گزارش صورت های مالی حسابرسی شده شرکت در سنوات گذشته، گزارشات هیأت مدیره به مجمع عمومی صاحبان سهام و سایر اطلاعات مکتوب دریافتی از شرکت می باشد.

 

 

صورتهای مالی بانک اقتصاد نوین
فهرست مطالب:

 

مقدمه

-1 اطلاعات عمومی

-1-1 معرفی شرکت

-1-2 موضوع فعالیت

-1-3 مدیران

-1-4 سها مداران

-1-5 ساختار نیروی انسانی

-1-6 شعب بانک اقتصاد نوین

-2 اطلاعات فنی

-2-1 تجهیز منابع

-2-1-1 نرخ سود سپرده ها( علی الحساب)

-2-1-2 تعداد و میانگین سپرده ها

-2-1-3 برنامه ها و اهداف آتی بانک برای تجهیز منابع

-2-2 تخصیص منابع و سرمایه گذاری ها

-2-2-1 تسهیلات اعطائی

-2-2-2 اوراق مشارکت

-2-2-3 سرمایه گذاری

-2-2-4 سپرده قانونی نزد بانک مرکزی

-2-2-5 دارایی های ثابت

-2-3 درآمد های بانک

-2-4 رقبا

-2-4-1 نرخ سود سپرده ها

-2-4-2 گزارش مقایسه ای از عملکرد بانک های خصوصی کشور در پایان سال 1381

-2-5 برنامه ها و اهداف آتی

-2-5-1 محصولات و خدمات

-2-5-2 محصولات و خدمات مدیریت نقد بنگاه های اقتصادی

-2-5-3 محصولات دریافت تسهیلات توسط بنگاه های اقتصادی

-2-5-4 تکنولوژی

-2-5-5 کنترل های داخلی در بانک

-3 اطلاعات مالی

-3-1 سود و زیان

-3-2 ترازنامه

-3-3 نسبت های مالی

-3-4 اطلاعات سهام

-3-5 پیش بینی درآمد هر سهم

-3-6 دعاوی حقوقی

-3-7 نکات مهم گزارش حسابرس و بازرس شرکت

-4 نحوه پذیرش شرکت

-4-1 شرایط پذیرش شرکت

گزارش پذیرش و درج بانک اقتصاد نوین

سازمان بورس اوراق بهادار تهران دی ماه 1382 مدیریت پذیرش و امور مجامع

-4-2 اقدامات در خصوص رفع موارد مشروط

-5 سایر اطلاعات

-5-1 کارگزار معرف

-5-2 حسابرس و بازرس قانونی

-5-3 سال مالی

-5-4 روزنامه کثیرالانتشار

-5-5 آدرس و تلفن های شرکت

 



 

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

97/3/13
1:53 صبح

تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان

بدست ali در دسته

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان دارای 9 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان :

پوکی استخوان (که به معنای نازک و ضعیف شدن استخوان ها است) نگرانی اصلی اکثر خانم ها در سنین یائسگی است.
از این رو لازم است پیشگیری را مدت ها پیش از یائسگی شروع کنیم. صرف نظر از کلسیم و ویتامین D کافی، ورزش مهمترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان به شمار می رود.
ورزش، نه تنها از بین رفتن استخوان ها را محدود می کند، بلکه موجب تعادل و هماهنگی بهتر و تقویت عضلاتی می شود که هنگام ایستادن متکی به آنها هستیم.
بدین ترتیب مانعی نیز برای افتادن - که یکی از مهمترین علل اصلی شکستگی ها به شمار می رود- به وجود خواهد آمد. شکستگی استخوان لگن، به ویژه در خانم های مسن، می تواند موجبات ناتوانی دائمی، افسردگی و لزوم مراقبت های طولانی را فراهم آورد.
ورزش های قدرتی و مقاومتی، به ویژه بسیار مهم اند. در این مقاله به برخی از ورزش ها، که به خصوص برای بدنسازی مناسبند، می پردازیم.
تقویت استخوان ها
هنگامی که کار بیشتری از استخوان ها می خواهیم، پاسخ آنها قوی تر و متراکم تر شدن است. تحمل یا مقاومت در برابر وزن - یا به طور کلی هر فعالیتی که در مقابله با جاذبه صورت می گیرد- رشد بافت استخوانی جدید را تحریک می کند.
استخوان های تحمل کننده وزن بدن عمدتاً در پاها قرار دارند و در فعالیت هایی چون قدم زدن، راه رفتن سریع، فوتبال و بالا رفتن از پله ها مورد استفاده قرار می گیرند. شنا برای در فرم ماندن کلی بدن مفید است، ولی ربطی به تحمل وزن ندارد و از این رو کمکی به افزایش توده و تراکم استخوان ها نمی کند.
ورزش های مقاومتی یا ورزش با وزنه (نگاه کنید به «کار با وزنه ها»، در پایین) یا طناب های مقاومتی می توانند به مراتب موثر تر از ورزش وزنه برداری بر استخوان ها باشند.
در این ورزش ها عضلات و تاندون ها بر استخوان ها فشار وارد می سازند. بدین ترتیب عضلات قوی تر شده، با نیروی بیشتر استخوان ها را به سمت خود می کشند؛ که این خود، به تشکیل توده استخوانی کمک می کند. تمرینات زیر بر روی گروه های عضلات اندام تحتانی موثر بوده و به تقویت استخوان های لگن کمک می کنند.
کار با وزنه ها
برای انجام تمریناتی که در اینجا نشان داده ایم، باید یک صندلی محکم با پشتی و نشیمنگاه مناسب، کفش ورزشی مناسب با پاشنه های ضدسرخوردگی، حصیر مخصوص تمرینات ورزشی (یک گلیم یا حوله تمیز ضخیم نیز کافی است) و وزنه هایی برای تمرینات دست ها و مچ دست ها داشته باشید.

مناسب ترین وسایل عبارتند از وزنه های دمبل شکل دستی و قوزک بندهای جیب دار برای قرار دادن وزنه های اضافی.
برای شروع لااقل - دقیقه تمرین کنید تا عضلات تان گرم شده، از حالت سختی و سفتی بیرون آید. می توانید به قدم زدن (در بیرون یا داخل منزل و یا بر روی نوار متحرک) بپردازید، یا از ماشین های پاروزنی، پله های مصنوعی، یا هر وسیله دیگر ویژه ورزش های داخل منزل استفاده کنید.
- برای آنکه بهترین نتیجه را بگیرید، هفته ای دو یا سه بار اقدام به این کار کنید تا عضلات تان ساعت وقت برای بازیابی در فاصله بین ورزش ها داشته باشد.
اگر تمرینات منظم تحمل وزن هوازی (مانند - دقیقه پیاده روی یا نرمش های سبک هوازی) دارید، کار را با آن شروع کنید. سپس ورزش های مقاومتی با کشش ها (مانند کشش استخوان لگن، که در اینجا آن را شرح خواهیم داد) را دنبال کنید.
در شروع وزنه ای را بردارید که می توانید بار آن را بلند کنید. (ممکن است لازم باشد کار را با وزنه نیم تا یک کیلویی، یا حتی بدون وزنه، آغاز کنید.) اگر نمی توانید تمرینی را بار با سهولت انجام دهید، احتمالاً وزنه مذکور بیش از اندازه سنگین است. و اگر بیشتر از بار وزنه ای را برمی دارید، ولی چندان خسته نمی شوید، زیادی سبک است.
- تنها بخشی از بدن تان را که قصد ورزش دادن آن را دارید، حرکت دهید. از حرکات نوسانی یا به جلو و عقب خودداری نمایید. سعی کنید استخوان لگن تان را ثابت نگاه دارید.
- هنگام تمرین وزنه برداری، سه ثانیه صرف بلند کردن وزنه، یک ثانیه صرف ثابت نگاه داشتن آن در هوا و سه ثانیه دیگر را صرف پایین آوردن آن نمایید.
- به آهستگی نفس بکشید. هنگامی که وزنه ای را بلند می کنید، هوا را به داخل ریه هایتان بکشید. سپس، هم زمان با پایین آوردن وزنه، هوای داخل ریه ها را بیرون دهید. هیچ گاه نفس تان را نگاه ندارید.
- - بار تمرین، یکی دو دقیقه استراحت و سپس دور دوم را شروع کنید. با افزایش قدرت بدنی ممکن است بخواهید دور سومی را نیز به تمرینات تان اضافه کنید.
- هنگامی که دیگر می توانید (یا ) دور تمرین (هر دفعه، با بار تکرار) کنید، آماده اضافه کردن وزنه ها هستید. آن قدر به وزنه ها اضافه کنید که تنها بتوانید بار آنها را بلند کنید.
هر گاه توانستید به آسانی دو یا سه بار تمرین (هر دفعه، با بار پشت سر هم تکرار) کنید، وزنه ها را اضافه کنید. (فراموش نکنید، که پس از هر دور تمرین، یک دقیقه استراحت نمایید.)

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

97/3/13
1:53 صبح

تحقیق بازدیدی از هافن سیتی

بدست ali در دسته

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

تحقیق بازدیدی از هافن سیتی دارای 6 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تحقیق بازدیدی از هافن سیتی کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تحقیق بازدیدی از هافن سیتی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد


بخشی از متن تحقیق بازدیدی از هافن سیتی :

 

هامبورگ ، آلمان

تنوعی از معماری با چندین تساوی

هامبورگ با گسترش هافن سیتی چشم انداز وسیع اش و اسکله غیر قابل استفاده روی رودخانه الب در حال باز سازی می باشد ، در همان حال پیش گام ترین هنر سازندگی شهری و مدنی در اروپا در شرف وقوع است 380 جریب این منطقه دوباره توسعه یافته ترکیبی از اداره ، خرده فروشی ، محل سکونت ، و کاربردهای فرهنگی و تربیتی خواهد شد .

آنجا گردشگاه های خرید وجود نخواهد داشت و مکان های خاص مترو و ایستگاه های اتوبوس یک موضوع حساب شده و قدرتمندی بود ، نیز نسبت پیاده رو به جاده بود 50 کیلومتر جاده نسبت به 10 کیاومتر پیاده رو با فقط 30 درصد پیاده رو کنار خیابان وجود خواهد داشت عابرین از 70 درصد دیگر برای گریز از حوالی خیابان استفاده خواهند کرد .

وقتی زمان حدود سال 2020 کامل شد ، این ناحیه رشدی 40 درصدی به اندازه مرکز شهر خواهد داشت . مجموعاً 4/19 میلیون فوت ساختمان جدید طراحی شده است ، و بیشتر آن بوسیله یک تقارن معمارهای بین المللی طراحی شده است .

رو کوهاس 23000 متر مربع ساختمان دایره ای شکل اما ، از بلوک 10 به هم پیوسته پیمانه ای تشکیل شده جایی برای یک مرکز علمی و آکواریوم ، به خوبی تئاترها ، اداره ها ، آزمایشگاهها ، تاسیسات تجاری و فروش خواهد شد .

قسمتی از ساختمان ، تقریباً 8500 متر مربع ، برای زیرزمین تعیین شده است با بخش وسیعی از این فضا که بوسیله آکواریوم اشغال می شود . بالای زیرزمین ، تراس ها روی طبقات مختلف ساختمان منظره ای گسترده در عرض شهر را مهیا می کنند .

مهندس های هتینگ لارسن رقابت طراحی قرارگاههای جدید 50000 متر مربعی برای گروه اسپیگل را بردند . این پروژه ، با تاکید بر قدرت تحمل طراحی شده است . که شامل 2 ساختمان U شکل می باشد ، الهام بخش سفر دریایی ، کاغذ سفید و نور است .

ساختمان ها دون بازار به وجود آورده اند ، ورودی یک بازار با بروک تورکای مواجهه می شود ، و یک بازار به گردشگاه هاربور متصل می شود .

این ساختمان در 2010 کامل خواهد شد در همان زمان هال فیل هارمونیک الب جدید ، بوسیله هرزورگ و دمورون در جای دیگر هافن سیتی طراحی شده است .

این مرکز فرهنگی هافن سیتی ، هال هامونیک الب از دو عنصر مجزا ترکیب یافته است : یک مخزن آجر موجود و یک ساختمان شبیه به خیمه و چادر شیشه ای جدید که گویی بالای پایه صنعت شناور شده اند .

زیربنای صفحه کوچک راس که داخل رودخانه هاربورد پیشروی کرده است ، این گسترش 120000 متر مربعی فقط یک برج جدید برای NDR سمفونی ارکستر هامبورگ را شامل نمی شود ، بلکه همچنین یک هتل لوکس ، آپارتمان مسکونی ، مرکز کنفرانس ، منطقه خوب ، موزه کلینکوس (موزه موزیک برای بچه ها) ، رستوران ها ، کلوپ های شبانه و پارک را نیز شامل می شود .

مهندس بینش قرارگاه های آلمان را برا یگروه یونی لول ، برج مسکونی مجاور را طراحی می کند . این طراحی ، یک سازمان هنوز به شکل مجسمه ، از یک امتزاج معماری متمایز ایجاد شده است . دانشگاه هافن سیتی جدید (HCU) ، که بوسیله یونیکیبو طراحی شده است ، شبیه دو بال طراحی خواهد شد . هر دو بخش بنا روی یک میدان ساحلی با راه رویی قرار گرفته بین آنها مشخص خواهند شد . طرح شامل تدارکاتی برا ییک کافه و رستوران می باشد ، که هر دو چشم اندازی به آب دارند .

این طرح هم اکنون دستخوش پیشرفت بیشتری است .

مرکز مسافرت های دریایی هامبورگ ، بوسیله رانرهنیک ورس طراحی شده است ، با هم توسط مهندس معمار ورنرسویک ، دروازه ای است به شهر هامبورگ برای مسافران از همه جای دنیا .

مقصود معماری باقی ورودی های عمارت 1200 متر مربعی دو عنصر آشنای دریانوردی است – کانینز و کشتی – که هنرمندانه با هم ترکیب یافته اند . دیوارها از توده رنگارنگ آجر ترکیب شده با هم تشکیل شده اند و رئوس و بالای بنا یک قاب متحرک ساخته شده اند .

تا زمانی که تا مرکز سفرهای دریایی هامبورگ دریانوردی را کنترل می کند ، چندین نوع مختلف از اتفاقات و رسوم برای میزان 800 نفر می توانست آنجا خارج از فصل دریانوردی نگه داشته شود .

مسی میلیانوماکس یک مرکز دریانوردی جدید 34000 متر مربعی و هتل را طراحی می کند . بین مرکز علمی و مرکز دریانوردی جدید دو ساختمان ساده که توسط اریک وان اگرات طراحی شده اند وجود دارد .

400000 نفر در هافن سیتی برای پذیرایی از ملکه مری روم بودند تا اسکله هتلی در آینده به روی رودخانه الب خواهد شد . 

 

دانلود این فایل

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

<   <<   6   7   8   9   10   >>   >